【サ活】サウナ
皆さんこんにちは。
今日は最近ハマっているサ活（サウナ活動）について
書いていこうと思います。
ちなみにYahooでサ活と入れようとすると勝手にサカつくに
されてしまいます。
サ活との出会い
高校生くらいからサウナは好きでしたが、ただ我慢大会
のような感覚で入っていました。
サウナ後の水風呂最高！って感じでしたね。
ただ、東京に引っ越していから、以前の職場の
年下の先輩とサウナに行ったときに正式な整い方を
教えてもらい、一気にハマってしまいました。
先輩流整い方
その先輩は以下のようなセットでした。
- サウナ10分
- 水風呂1分
- 外気浴15分
これを3〜4セットです。
私は4セット目で無事整いました。
サウナのメリット
何が気持ち良いって、やはりサウナ後の水風呂ですね。
サウナから出て、まずは桶で足元に水をかけ、
徐々に上半身にかけていく。全身の汗を流したら
ゆっくりと息を吐きながら水風呂へ突入。
この瞬間がたまらない。
続いての外気浴。
これまた最高。
外で裸になれるという開放感！
そして太陽の元、目を閉じ、深呼吸しながら
何も考えない。というか、何も考えられないくらい
頭がぼーっとしています！
そして、夜。
かなりぐっすりと寝られます。
イメージ的には気持ちの良い疲れが残っている感じ
のまま睡眠という感じです。
寝付きが悪い私にとってはこの効果はありがたいです。
メリットをまとめますと、、、
- 頭がスッキリする（一時的に悩みが吹っ飛ぶ）
- 汗が大量に流れてデトックス効果
- 気持ちよく寝れる
サウナのデメリット
メリットもあればデメリットも、、、
デメリットというか残念に思うことです。
マナーが守れていない人が多い
マナーに関しては、どこのサウナにも守れていない人が
多く存在しているように感じます。
サウナから出た後に、そのまま汗を流さずに
水風呂にダイブするおじさん。
そしてそんなおじさんに限って水風呂に潜る。
もしくは顔を洗う。
最高に気分が悪くなるからからやめてくれ、と思います。
いつも注意しようかとギリギリまで悩んで、やめます。
逆恨みされて殴られたら、と思うと躊躇しますね。
目の前に大きな貼り紙に、大きな文字で書いているのに
なぜ守れないのでしょうかね。
ここに書いてもただの愚痴っぽっくなってしまうので
この辺にしておきます。。。
本当にそこだけは守ってほしいですし、私も気をつけて、
皆んなが楽しめる場所にできればと思います。
とはいえ、そこさえなければサウナは最高の場所です。
タオル生地のマスクも購入しましたので、
ノーガードよりは感染対策もできていると思います。
引き続き、サウナで心身ともにリフレッシュして
いければと思います。
※全て個人の感想です。
以上です。
